勞倫思萊芙Lauren's Life

我是勞倫，最近忘記要上來跟大家講講話了(其實是好像都沒什麼人在看，所以懶惰了哈哈XD)

如果你跟我一樣實施Monk減肥法之後，體重一定掉很快

這時候你一定會有疑問，既然Monk減肥法這麼好，那我減了20公斤之後有沒有繼續施行呢？

答案是沒有，我出國回來就沒有繼續實施了

因為我很愛吃哈哈，叫我怎麼能夠放棄美食，而且我想說我有在運動(運動下篇分享)

所以我就停止實施了Monk減肥法

你一定會想問，從去年到今天過了這麼久有沒有復胖呢？

絕對會復胖，前面說過了，Monk減肥法也是屬於節食的一種

我之所以會四個月就掉20公斤是因為我都會快走或是跳鄭多燕

運動加上節食，所以瘦超級快速，但是復胖的速度竟然沒有快速反彈，這點我真的很訝異!!!!!

我到現在10個月復胖10公斤，等於一個月才復胖一公斤，其實復胖速度比較起純節食不運動真的不快

那為什麼會復胖是因為我前期雖然有復胖，但是因為有運動所以前四、五個月只反彈兩到三公斤

後面幾個月鬆懈了沒有運動，所以後期就大幅復胖，而且體脂肪比之前實施Monk減肥前還胖，體脂肪爆增到了39.x%

這裡附上體脂肪對於外型的差異圖給大家看(以下圖片皆來源於網路)

 

你看我胖到體脂肪39%就是女生左邊數來第二個，好慘!!!

現在告訴大家一個台灣女生該矯正的觀念

要減體脂肪不是減體重!!!!!

不要再對體重有迷思啦!!!!

再請大家看下方這個案例

 

一樣都是190公分，90公斤，為什麼外型看起來(不是說外表XD)差這麼多呢？

因為林書豪每天都在訓練，90公斤基本上大多是重在肌肉重量

相信林書豪的體脂率一定很低，按照他的體型，對照體脂肪對照圖，大概是15%甚至是以下

可是反觀連勝文基本應該都是肥肉，按照他的體型，對照體脂肪對照圖，大概是35%甚至是以上

可以見得體脂肪跟體重真的沒有正向關係

切記，不要再問別人你幾公斤了，因為公斤數真的不是重點

請記得體脂肪過高容易患病，大家都先站站看體脂計吧，真正該減肥的人是體脂肪過高的人

運動，則是降體脂肪最好的利器

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最近勞倫又開始重啟減肥之路了，因為想要在阿垂去當兵的時候變瘦

不過我是先開始採用運動的方式，吃的部分就只有稍微控制(你們也知道我是么鬼)

昨天勞倫媽看到以前胖的照片，就很生氣跟我說你最好不要變回去那個樣子

我就直接反擊回去：我已經有在減肥了，你還想要怎麼樣(會反擊是因為減肥的人情緒本來就會比較起伏，加上旁邊坐著我弟，12x公斤，沒在運動，死胖子一個，但是從來沒看過我媽要求我弟要減肥，我跟我妹都真心覺得我媽非常偏心，獨子又老么，我無奈啊)

anyway減肥之路是一輩子的事情，繼續加油吧